RSS

keperluan nutrien

                   FAKTOR KLASIFIKASI KEPERLUAN NUTRIEN
Jantina
  • Lelaki
  • perempuan
  • Perlukan lebih nutrien pembekal tenaga kerana mereka lebih aktif dan mempunyai banyak otot.
  • Perlukan lebih ferum kerana haid dan melahirkan anak.
Umur
  • Bayi
  • Kanak-kanak
  • Remaja
  • Dewasa dan

warga tua

  • Protein, karbohidrat, kalsium, dan ferum diperlukan untuk pertumbuhan.
  • Perlukan lebih karbohidrat dan protein kerana sangat aktif dan membesar dengan pesat.
  • Perlukan lebih protein, kalsium, dan ferum bagi mengimbangi perubahan fizikal dan peningkatan aktiviti.
  • Kalsium dan kalsiferol bagi tulang yang sihat dan mengelakkan osteoporosis.
  • Asid askorbik dan retinol bagi mencegah infeksi.
  • Tiamina untuk membantu fungsi saraf.
Saiz tubuh
  • Endomorf
  • Ektomorf
  • Perlukan lebih :
  1. Tenaga bagi menggerakkan badan dan mengekalkan fungsi tubuh.
  2. Protein bagi tumbesaran dan memperbaikitisu badan.
  • Perlukan kurang tenaga dan potein kerana saiz tubuh yang kecil.
Aktiviti
  • Lasak
  • Ringan
  • Semakin banyak aktiviti fizikal yang dilakukan, semakin banyak tenaga yang diperlukan.
Kumpulan tertentu
  • Ibu mengandung
  • Ibu yang menyusukan anak
  • Pesakit dan si pulih
  • Vegetarian
  • Potein diperlukan bagi pertumbuhan dan perkembangan fetus.
  • Asid folik diperlukan untuk perkembangan otak yang sihat.
  • Kalsium dan fosforus perlu bagi pembentukan tulang.
  • Ferum diperlukan bagi menjamin bekalan darah mencukupi sewaktu melahirkan anak.
  • Protein, kalsium, dan tenaga diperlukan untuk penghasilan susu.
  • Perlukan protein dan karbohidrat untuk membina dan mmbaiki tisu serta mendapatkan kesihatan sedia kala.
  • Bekalan protein diperoleh daripada kekacang dan hasilnya.
  • Retinol dibekalkan oleh karoten sayur-sayuran.
  • Marjerin yang diperkaya dengan kalsiferol.
  • Sayur-sayuran hijau dan kekacang yang membekalkan kalsium, fosforus dan ferum.
 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: